一個好的睡眠品質真的很重要！！
睡不好什麼事情都做不好
關於減肥、工作狀況、免疫力都會大受影響
所以我們可以做好以下這幾點
1.固定時間起床
2.床只能用來睡覺
3.睡前減少喝水及含有咖啡因的食物
4.維持睡眠時間7~8小時
5.擁抱晨光
6.維持良好的空氣品質
-影片中我有詳細說明原因-
而想要有好的空氣品質，我建議大家可以選一台適合自己的空氣清淨機
這台德國百靈Braun SensorAir空氣清淨機
型號為BFD104BTW，採用ifD極電濾淨技術-主動式淨化
機器放出帶有離子的新鮮空氣，可以主動抓取空氣中常見過敏原，
而帶有髒汙的離子，再受磁力吸引至帶電濾網
高效過濾小至PM0.3懸浮微粒達99.9%
而且更方面的是水洗濾網免更換，環保又省錢
大家可以趁父親節買這台回去孝敬父親～
我也要來帶一台囉
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#德國百靈Braun #SensorAir空氣清淨機
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